Top Das Melhores Dietas: Seleção A Melhor Pra Si!

Top Das Melhores Dietas: Possibilidade A Melhor Para Si!


Perder gordura, ter mais energia e notar-se saudável são geralmente os motivos por de trás do começo de uma dieta. Consulte primeiro o seu médico e não esqueça do exercício físico pra completar os resultados. Pra e também satisfazer um desejo rápido, uma boa dieta poderá ser a rampa de lançamento para uma modificação de hábitos alimentares para toda a existência.


Com origem japonesa, e seguida à risca por Madonna e Gwyneth Paltrow, a dieta macrobiótica busca reduzir a ingestão de gorduras, em detrimento das fibras, cereais integrais, legumes, leguminosas e frutas. À sopa de miso, uma ou duas vezes por dia. Composta sobretudo por dashi (caldo de pescado) e miso (pasta feita a partir de soja) e aos quais se conseguem integrar outros ingredientes como tofu, repolho, cebola, cebolinha, nabo e cenoura, galinha, cogumelos ou algas.


Ao peixe e à soja, à fruta e aos vegetais da época. Às sementes, às nozes, ao café e às sobremesas, porém moderadamente. A um bom suplemento multi-vitamínico, uma vez que esta é uma dieta quase vegetariana, isto é, baixa em proteínas. Aos lacticínios, alimentos de origem animal e ao pão branco. Aos alimentos processados (bolos, bolachas e chocolate), enlatados e congelados. Na cozinha evite cozer ou fritar os alimentos, opte antes por cozê-los a vapor ou simplesmente comê-los cru. Defensora da ideia “comer devagar e com prazer”, esta dieta tem como apoio 3 refeições diárias, onde é permitida uma grande variedade de alimentos e até pequenas “recompensas” de vez em no momento em que.


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A Sharon Stone não quer outra coisa. Às frutas e legumes frescos. Use e abuse das lentilhas, grão-de-bico, feijão, esparguete integral, peixe e carne magras. Aos alimentos ricos em fibras e proteínas - são mais fáceis de digerir. Consuma menos produtos lacticínios e corte pela carne vermelha. Quando cozinhar, alternativa azeite, ao invés de manteiga. Faça qualquer exercício físico todos os dias. A encher muito o prato à refeição. À balança da moradia de banho e vigie antes a cintura das tuas calças.


Ao álcool em exagero. Mais do que possibilitar a perca de peso, o grande objectivo dessa dieta é suprimir ou suprimir a celulite, melhorando, de um a outro lado dos alimentos, a particularidade e a elasticidade da pele. Os alimentos permitidos são diversos, desta maneira, não vai sofrer com as sensações de uma fome voraz; ao mesmo tempo que vai melhorar os níveis de hidratação do corpo humano e neutralizar os agentes que contribuem para o envelhecimento.


Que o digam Lucy Liu, Uma Thurman e Beyoncé! Ao exercício físico regular. Às proteínas, para uma pele mais firme; aos cereais integrais e aos vegetais verdes (alface, brócolos, espinafres…) pra fortificar os vasos sanguíneos e precaver a retenção de líquidos. Ao peixe cheio de ómega três (atum, salmão, sardinhas…), à clara de ovo e à carne branca, para tonificar os músculos e a pele.


Às framboesas, para um ótima efeito antioxidante. Às comidas com muito sal (nozes, charcutaria, refeições pré-cozinhadas…) e à água com gás já que provocam a retenção de líquidos. Limite as sopas, pelas mesmas razões. Aos alimentos susceptíveis a uma maior apresentação a químicos, pesticidas e herbicidas. Uma das razões pra geração de celulite está relacionada com a acumulação de toxinas no organismo. Nesta dieta, o número cinco entende: esse plano, pensado para cinco semanas, sugere cinco refeições diárias, cada uma preparada com somente cinco ingredientes e confeccionada em somente cinco minutos.


  • Cozinhe 4 cebolas médias em 1 litro de água e tome 2 ou três vezes por dia
  • um xícara de feijão verde
  • um copo de leite desnatado
  • 1 xícara de tomate picado

São ainda permitidos 5 dias “livres” (um por semana) ao longo dos quais pode consumir o que quiser! Os resultados são bem reconhecíveis nos corpos de estrelas com Alicia Keys, Eva Mendes e Jessica Simpson. Às refeições com proteínas (frango, peixe ou lacticínios magros), hidratos de carbono (frutas e vegetais), fibras (cereais integrais), gorduras saudáveis (azeite) e líquidos (água ou algumas bebidas sem açúcar). Às porções de comida mais pequenas, a menos calorias e ao controle do apetite.



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Aos 5 exercícios diários, com a duração de cinco minutos cada. Aos doces, bolos, bolachas, pão branco e até certas frutas, como as uvas, que estimulam o apetite, levando-o a comer excessivamente na próxima refeição ou fora de horas. Às 5 semanas somente e faça nesse o seu novo estilo de vida alimentar. Conhecida pela redução radical de hidratos de carbono, esta dieta privilegia as proteínas e as gorduras. Ao suprimir a ingestão de hidratos de carbono, o metabolismo do corpo humano, que deixa de ter açúcar para queimar, queima a gordura armazenada no corpo.



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